A leitura é uma das atividades mais enriquecedoras que podemos incorporar à nossa rotina. Ela nos transporta para mundos desconhecidos, amplia nosso conhecimento e nos permite explorar diferentes perspectivas. No entanto, com tantas distrações modernas, como redes sociais, séries de TV e podcasts, como podemos criar o hábito de ler regularmente?
Neste artigo, compartilho dicas práticas para ajudá-lo a desenvolver o hábito de leitura e aproveitar ao máximo essa atividade transformadora, recomendamos como ler mais e criar o hábito de leitura.
1. Comece pelo que Você Mais Gosta
Ao iniciar um novo hábito, é essencial torná-lo o mais fácil possível. Escolha livros que você tem certeza de que irá se conectar. Se você é fã de esportes, considere biografias de atletas que você admira. Se assistiu a um filme baseado em um livro, por que não ler a versão original? A chave é encontrar histórias interessantes que despertem sua curiosidade. Evite começar com livros muito complexos ou extensos, para não desanimar.
2. Encontre os Melhores Momentos do Dia para Ler
A leitura exige concentração total. Não é possível ler enquanto mexe no celular ou assiste TV, como fazemos ao arrumar o quarto. Identifique os momentos ideais para encaixar a leitura em sua rotina. Você prefere ler durante o café da manhã ou antes de dormir? Transforme isso em um ritual de autocuidado. Lembre-se de não ser muito rígido; permita-se ler quando estiver com vontade.
3. Não se Pressione, mas no início tente se obrigar
A leitura deve ser prazerosa, não uma obrigação. Se você não está conseguindo se concentrar em um livro, não se force. Tente novamente amanhã. Se não está gostando de um livro recomendado, não hesite em abandoná-lo e retomá-lo em outro momento. Forçar a leitura só diminuirá o prazer da experiência.
Porém, você precisará se propor com maior interesse nas primeiras semanas. Obrigue-se a ler metas pequenas, por exemplo, um parágrafo por dia, uma página por dia, assim aos poucos você vai se acostumando com a leitura e terá a sensação de dever cumprido a cada minimetas estabelecidas alcançadas.
4. Leia com Outras Pessoas
Encontre amigos ou familiares que também desejam ler mais. Trocar opiniões sobre o mesmo livro torna a leitura mais dinâmica e enriquece sua experiência. Além disso, você pode descobrir diferentes perspectivas e insights interessantes.
5. Estabeleça Metas Realistas
Defina metas alcançáveis para sua leitura. Nunca estabeleça como meta ler um livro por mês e muito menos ler 30 páginas por semana. Busque pequenas metas, coisas como ler um parágrafo por dia, ler uma página por dia, ler duas páginas por dia, por que assim, se sentirá motivado a ler quando cumprir a sua meta diária, e se acabar lendo além dela, é algo positivo. Acompanhe seu progresso e celebre cada conquista. Lembre-se de que o objetivo é desfrutar da jornada literária, não apenas atingir metas.
6. Crie um Regra
Nada de celular na cama. Se deitar na cama a única coisa que pode pegar para se distrair é o seu livro de cabeceira.
7. Tenha sempre a mão
Você precisa deixar seu livro mais acessível do que seu celular. Estudo comprovam que nosso cérebro tende a aceitar a dopamina em que exige menos esforço. Por exemplo, se você tiver com o celular na mão e se sentar no sofá para assistir televisão, mas observar que o controle está muito fora de alcance, é muito provável que vai se distrair mexendo no celular.
Da mesma forma é com a leitura, se deixar os objetos de distração mais inacessíveis e manter seu livro sempre com você, seu cérebro irá tentar você a ler um pouco, pela lei do menor esforço. Por isso, deixe seu celular em outro cômodo quando for ler, evite de ler na sala de TV ou próximo ao computador, o ideal é que vá para um local aberto da sua casa com algo para beliscar e água para beber, enquanto lê. Ou ao acordar ou antes de dormir.
Incorporar a leitura à rotina é uma escolha valiosa. Comece com passos pequenos, encontre livros que o cativem e leia com prazer. A cada página, você estará expandindo seu horizonte e enriquecendo sua vida.
Lembre-se: a leitura é uma viagem que nunca termina.
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