Então, como sabemos, as redes sociais estão repletas de conteúdo, a cada minuto uma enxurrada de conteúdo de diversos nichos e interesses são jogados na rede para consumo do usuário. Mas o conteúdo mais viral aborda três perguntas cruciais para a felicidade. Surpreendentemente, não oferece conselhos diretos, mas sim destaca a importância de focar nas coisas simples da vida.

Este vídeo de hoje vamos abordar esta três perguntas simples: -

Quão bem estou tratando meu corpo, e por quê?

Com quem estou gastando meu tempo e me relacionando, e por quê?

No que tenho trabalhado, e por quê?

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Começando pelo autocuidado físico, devemos destacar que não se trata apenas de academia e dietas, mas sim de como você se trata. Como você tem se cuidado? Como tem se sentido ultimamente? 

Pequenas mudanças, como 30 minutos de exercício diário, podem ter um impacto significativo na saúde mental. Isso evidencia que a busca por saúde e condicionamento físico não é apenas para alcançar uma aparência ideal, mas também para promover bem-estar emocional.

Além disso, há um aspecto espiritual no autocuidado físico, que envolve alinhar valores e desejos com emoções. Isso pode levar a uma maior autoestima e orgulho pessoal. Muitas vezes, as motivações superficiais, como a busca por uma aparência melhor, dão lugar a uma percepção mais profunda do cuidado consigo mesmo.

Por exemplo, parar de beber pode trazer benefícios inesperados, como melhor sono, mais energia e uma maior estabilidade emocional. Pequenas mudanças nos hábitos podem ter um grande impacto na felicidade e satisfação geral. Não é necessário buscar a perfeição física, mas sim encontrar um equilíbrio que promova tanto o bem-estar físico quanto emocional. A presença e atenção plena também são benefícios adicionais desse processo de cuidar de si mesmo.

Há também um efeito indireto interessante, como mencionado no exemplo do álcool. Parar de beber pode fazer você repensar suas amizades, identificando aqueles que eram apenas amigos de bebida, por exemplo. Isso nos leva a uma reflexão mais profunda sobre nossas relações e o propósito delas em nossas vidas.

Às vezes, as mudanças positivas que fazemos em nossas vidas têm efeitos colaterais inesperados em nossas relações sociais. Uma coisa que percebi nos últimos tempos criando conteúdo para este canal, é que melhorar nosso bem-estar pode nos tornar mais presentes e disponíveis para os outros, mas também pode revelar os relacionamentos que consomem nossa energia  ou superficiais em nossas vidas.

Melhorar a si mesmo pode resultar em uma mudança na dinâmica de nossas relações. Aqueles que genuinamente nos apoiam ficarão felizes com nosso progresso, enquanto os que estavam lá por motivos errados podem se sentir ameaçados e se distanciar. É importante reconhecer e valorizar aqueles que nos apoiam verdadeiramente, enquanto também nos afastamos daqueles que não contribuem positivamente para nossa jornada de crescimento pessoal.

Não precisa se matar na academia, fazer milhares de promessas de fim de ano, não é importante o quão pesado você treina, mas sim a constância. Tudo se resume em ser constante.

Vou te explicar, ao invés de comprar um plano na academia e projetar ir todos os dias, baixe um aplicativo gratuito como por exemplo (treine pernas), nele você vai receber um rotina iniciante para treinar todos os dias, são 9 min de exercícios com próprio pesos do corpo, 9 min por dia e você estará melhor a cada dia, em um ano, seus hábitos vão mudar e você não vai nem perceber. 

Você pode ir mais além, adicione uma caminhada de 20min a cada 4 dias por semana, baixe um aplicativo que registra conquista e participe das comunidades dele. Faça isso por seis meses. Sei que está pensando, isso vai demorar! Sim, mudar é um processo lento, tudo que precisa é ser constante. 

Logo você, vai começar a pesquisar sobre saúde, e passará a receber informações sobre comidas mais saudáveis, uma hora sentirá vontade de experimentar uma ou outra, passará a cozinha para você, daqui a pouco, se pegará deixando aquele hamburguer de microondas e trocando por uma carne moída para fazer seu próprio hambúrguer. 

Ao chegar a noite, sentirá um leve pesar nas sobrancelhas, com a atividade física e uma alimentação mais leve, o sono chamará você para a cama. Boas noites de sono, levará você a um melhor humor. 

Melhorar sua auto estima, atrairá a atenção das pessoas para aquilo que você é, pensa e fala, logo estará mais disposto e interações de qualidade, alguém comentará sobre um livro, e você ficará curioso. Quando perceber estará lendo na cama, pesquisando sobre uma curiosidade. Pessoas interessantes surgirão em sua vida, suas habilidades sociais vão melhorando e logo oportunidades de melhores empregos surgirão. 

Tudo isso, lentamente, se você manter a constância dos cuidados com seu corpo. Fortalecer a musculatura é crucial para melhorarmos nossa mobilidade, boa mobilidade, melhor sono, melhor atividade cerebral, mais otimista fica a nossa percepção das coisas ao nosso redor. 

Por outro lado,  não devemos subestimar o apoio das pessoas em nossas vidas, pois relacionamentos são importantes. Reconhecer e valorizar aqueles que nos apoiam é essencial para construir relacionamentos saudáveis e gratificantes. Essas relações podem ser fundamentais para nossa jornada de crescimento e transformação pessoal.

É interessante como, ao longo da vida, percebemos a importância de ter um grupo sólido de amigos ao nosso redor. Apesar das aventuras e explorações, muitas vezes descobrimos que não precisamos de muito mais do que isso para sermos felizes. Conforme envelhecemos, aprendemos que conhecer novas pessoas e formar laços significativos se torna mais desafiador. E, ao mesmo tempo, reconhecemos o valor de ter amigos verdadeiros que compartilham nossos valores e nos apoiam mutuamente.

Os relacionamentos de amizade têm uma capacidade única de aceitar nossas falhas e nos apoiar em escolhas ruins e alertar para as opções de reparação de nosso erro. 

Essa é uma lição importante, especialmente hoje, quando a solidão é um problema crescente em nossa cultura. Estudos mostram que ter relacionamentos sólidos é fundamental para a felicidade e o bem-estar pessoal. De fato, um estudo de longo prazo descobriu que a qualidade dos relacionamentos é o fator mais significativo para uma vida feliz e realizada.

No entanto, muitas vezes subestimamos a importância desses relacionamentos em favor de outras coisas, como status ou sucesso profissional. O amor e os relacionamentos são essenciais para nossa felicidade e satisfação na vida.

Você vai encontrar esta ideia nos ensinamentos cristãos, você irá encontrar no budismo, no hinduismo, no islamismo, nas filosofias gregas antigas, em Santo Agustinho e nos ensimamentos de nossos anscestrais, pois toda a harmonia espiritual humana, não gira em torno de objetos, mas sim de melhorar e nutrir bons relacionamentos. Os princípios de comunidade, compaixão, lealdade, bondade e honra, moldam todo o complexo conjunto de leis, costumes e moral de uma sociedade, e quanto mais distantes as pessoas umas das outras, mais degradante e imoral é o comportamento individual e coletivo das pessoas. 

Enquanto reconhecemos a importância dos relacionamentos, também é crucial considerar o trabalho e sua função em nossas vidas. 

A outra pergunta que se repete, é no que tenho trabalhado e porque? Nunca antes as pessoas estão tão preocupadas com o objetivo e as motivações de seu trabalho do que agora. Uma pergunta que talvez nossos avós nunca tenham se feito, pois todos sabiam que o trabalho tinha uma finalidade, sobrevivência. O cálculo sempre foi simples, há pouca oportunidade de trabalho, escassas formas de buscar instrução profissional, logo preciso me agarrar a oportunidade de alimentar a minha família. Essa é a motivação primária de tudo. E por isso, a estabilidade era se aposentar no ofício que iniciou sua vida. 

Hoje, isso se perdeu, a todo momento há uma mensagem de que você está sendo explorado no trabalho e que deve seguir seus sonhos. 

Posso ser chamado de louco, mas contrariamente ao clichê de "fazer o que ama", talvez você devesse trocar por “fazer o que é preciso no momento, com um objetivo futuro”. A satisfação no trabalho muitas vezes não vem de encontrar paixão, mas sim de se tornar habilidoso em algo e encontrar significado nisso. Este conceito desafia a sabedoria convencional sobre o trabalho e destaca a importância de desenvolver habilidades valiosas e encontrar propósito em nossas atividades profissionais.

Exatamente, e a motivação intrínseca é aquela que vem de dentro, do prazer de realizar a atividade em si mesma, enquanto a motivação extrínseca é aquela que vem de recompensas externas, como dinheiro ou reconhecimento social. Quando você transforma um hobby em trabalho, muitas vezes ele se torna uma fonte de motivação extrínseca, o que pode mudar drasticamente a maneira como você se sente em relação a ele. Em vez de fazer algo apenas pelo prazer que proporciona, você começa a fazê-lo pelo que pode obter em troca, seja financeiramente ou em termos de reconhecimento.

Isso pode levar a uma diminuição do prazer e até mesmo ao surgimento de sentimentos negativos em relação ao trabalho. Além disso, quando algo que era antes um escape relaxante se torna uma obrigação, pode aumentar os níveis de estresse e ansiedade. Portanto, é perfeitamente válido manter certas atividades como hobbies, sem transformá-las em fonte de renda. Isso permite que você desfrute delas sem a pressão de ter que atender a expectativas externas ou de ter que fazer delas uma carreira.

Claro, algumas pessoas conseguem encontrar um equilíbrio entre fazer o que amam como trabalho e manter outros interesses como hobbies. Mas é importante reconhecer que isso nem sempre é possível ou desejável para todos. Cada pessoa é diferente, e o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. 

O mais importante é que você deve definir o que está fazendo neste momento para sobreviver? Como você pode usar isso para que se torne um projeto futuro? Quais medidas devo tomar para que lá na frente eu assuma uma responsabilidade diferente? 

Você precisa parar de pensar em fazer o que gosta e começar a fazer bem o que já vem fazendo. Pense comigo, o que é mais fácil? Um jovem aprendiz que arrumou um emprego em uma empresa de contabilidade, pensar em atuar no ramo de contabilidade quando ficar adulto, ou querer estudar agronomia? É mais interessante e estável, que busque fazer algo na área em que a vida lhe deu a oportunidade de iniciar no mercado de trabalho e se tornar especialista nisso. 

Você tem tudo às suas mãos, pessoas experientes para te ensinar e te apoiar, clientes que conheceram seu trabalho na contabilidade, conhecimento de mercado e da gestão de um empresa de contabilidade. Por que trocar tudo isso do nada para viver um sonho em uma área nada a ver com a sua vida?

Fazer dinheiro tem suas regras, e talvez a maior delas é a seguinte: Quanto maior a sua habilidade e fazer outras pessoas ganhar dinheiro, maior será o seu valor profissional. E isso não é papinho de capitalismo, é um regra universal desde que dois homens aceitaram conviver lado a lado. 

Gere riquezas com seu conhecimento, e você atrai sucesso e estabilidade financeira para sua vida. 

Eu aconselho a pensar com estratégia, eu por exemplo, tive meus planos, mas a vida vai lhe apresentando outras oportunidades, e chega um momento em que tem que parar e dizer a si mesmo, bom, é isso que tenho hoje, como posso estar no ápice disto daqui a 3 anos, daqui a 5 anos, daqui a 10 anos e daqui a 20 anos? 

Nunca diga a si mesmo, vou levar isso aqui com a barriga, juntar um dinheiro e abrir o negócio do meu sonho. Primeiro, você está negligenciando e sendo apenas mais um naquilo que faz bem, segundo, você não tem experiência e nem conhecimento para colocar as pessoas certas para te ajudar neste projeto às vezes.  Resultado, você não se especializou em nada, faz os dois mais ou menos e perdeu tempo. 

Eu mudei minha meta para 2024, tomei como objetivo a curto prazo focar mais em uma rotina de exercícios consistente e melhorar a qualidade do sono. Além disso, pretendo dedicar mais tempo e energia para fazer novos amigos, especialmente considerando que passei um ano atarefado de trabalho, lesões que mal me permitiram praticar atividade física e confraternizar com os amigos. Por fim, estabeleci a longo prazo solidificar meus projetos de renda, para ter uma maior eficiência e produtividade, quero em 5 anos, ter uma renda três vezes maior.

E quero que você me acompanhe nesta jornada, quais são seus planos para 2024?